Séance collective · Atelier de 3 h

Comme un problème à régler ? Une émotion qu'il faudrait apprendre à contrôler, voire à éliminer ? Ou peut-être pensez-vous ne pas être concerné, même si vous supportez difficilement la colère des autres ?

Vous arrive-t-il de perdre patience, de vous agacer pour un rien, de ressentir de la frustration ou de l'insatisfaction ?

Peut-être avez-vous tendance à exploser lorsque quelque chose ne se passe pas comme vous le souhaitez. Ou, au contraire, à prendre sur vous, à vous taire et à accumuler les contrariétés pour éviter les conflits.

Et si vous viviez davantage de colère que vous ne l'imaginez ? Et si cette colère pouvait même devenir une alliée ?

Durant cet atelier de 3 heures, inspiré de l'enseignement de Lise Bourbeau, vous découvrirez les différentes formes que peut prendre la colère, y compris celles que nous ne reconnaissons pas toujours.

À travers des exercices concrets, vous apprendrez à identifier ce qui déclenche vos colères, à observer vos réactions et à découvrir ce qui peut se cacher derrière : un sentiment d'impuissance, des peurs ou des attentes non comblées.

Mais surtout, vous découvrirez que la colère n'est pas uniquement une émotion désagréable à gérer. Elle peut aussi devenir une formidable source d'énergie pour vous affirmer, exprimer vos besoins, poser vos limites et passer à l'action.

Vous repartirez avec quatre étapes concrètes pour mieux vivre votre colère, sans avoir besoin de la nier, de la refouler ou de la laisser vous envahir.

Et si, plutôt que de chercher à ne plus être en colère, vous appreniez à utiliser cette énergie pour créer ce que vous souhaitez vivre ?

Être bien, ça se pratique. Une colère à la fois…